Медитация исцеления эмоциональных детских травм
Для медитации вам необходимо
20 минут уединения.
- Сядьте удобнo, расслабьте тело и освободите мысли от забот на 20 минут.
- Вспомните какую-то болезненную ситуацию, связанную с родителями.
- Начинайте медитацию со слов: Я в том месте и времени, когда зарождается моя душа.
- Прислушайтесь к своему телу. Что вы чувствуете? Где это чувство в теле? Оставьте его там и слушайте запись.
- После медитации прислушайтесь к своему телу. Изменились ли у вас ощущения?